"Incluir una pelota en el entrenamiento motiva y añade un plus de dificultad e intensidad. Es más complicado mantener el equilibrio y los músculos tienen que ejercer más fuerza para controlar los movimientos", explica Gonzalo Maganto. Esta semana, en El reto de los 4 minutos, nuestro preparador físico muestra una forma alternativa de ponerse en forma que, además, ayuda a ganar agilidad.
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